Wat gebeurt er eigenlijk allemaal met je lichaam in de sauna? Dat is een veelvoorkomende vraag bij mensen die voor het eerst kennismaken met dit spel van warm en koud. Het antwoord is simpel: Heel wat! Maar we kunnen er direkt aan toevoegen: alleen maar goede dingen! Kort samengevat het volgende: Je geeft je lichaam een training, je ververst de vochtreserves, je bouwt weerstand op en je geeft je lichaam en je psyche rust en ontspanning. Dit alles onder een voorwaarde: Als je er op een goede manier gebruik van maakt!
Sauna is voor alle leeftijden
In Finland zeggen ze: wie naar de sauna toe kan lopen kan er ook gebruik van maken. Waarmee we maar willen zeggen: sauna is voor alle leeftijden. Als je geen specifieke gezondheidsklachten hebt ben je bijna nooit te jong en bijna nooit te oud voor de sauna.
Het antwoord op de vraag waarom mensen graag naar de sauna gaan is in de loop der tijd aan verandering onderhevig geweest. De eerste en lange tijd enige invalshoek was die van de gezondheid. Men ging het "zweethok" in omdat dat heilzaam was voor het lichaam. Men werd er heerlijk schoon en uitgerust van.
Daar is echter een dimensie bijgekomen die het "gezondheidsimago" wat naar de achtergrond heeft verdrongen. De meeste saunagasten zien de sauna tegenwoordig als een gezonde uitgaansgelegenheid, waar men voor de gezelligheid naar toe gaat.
Kon men vroeger volstaan met een cabine om op te warmen en koud water om af te koelen, tegenwoordig biedt het moderne saunabedrijf een scala aan mogelijkheden, zoals zwembaden, whirlpools, kruidenbaden en diverse soorten kabines en stoombaden, zonnebanken, massage- en schoonheidssalon. Daarnaast is er bij de meeste sauna's naast de stille rustruimte, royale gelegenheid om gezellig te zitten, te drinken en te eten (soms zelfs te dineren). Kortom de moderne sauna is een plaats waar naast het spel van warm en koud ook ruime aandacht is voor het sociale contact en de gezelligheid.